Menjaga kecantikan kulit dan mencegah proses penuaan kulit secara dini :
- Makanan seimbang antara karbohidrat, protein dan vitamin, hindari sinar matahari secara langsung, produk (makanan/ kosmetik) yang teruji aman, pola pikir(selalu berusaha untuk berpikir positip) dan istirahat yang cukup.
- Membersikan wajah secara teratur.Meskipun tidak sedang menggunakan make up. Gunakan pembersihan sesuai jenis kulit, gunakan scrub/peeling untuk mengangkat sel kulit mati. Massage/ pijat perlahan wajah dengan massage cream yang berfungsi melancarkan sirkulasi darah/ getah bening. Berikan nutrisi kulit dengan pemberian ampul, serum, gel, atau masker yang mengandung bahan-bahan yang dapat melembabkan kulit dan berfungsi sebagai antioksidan. Penggunaan massage cream, peeling, ampul dan masker bisa dilakukan 1x / minggu, sedangkan pembersih dan penyegar bisa dilakukan setiap pagi dan malam sebelum tidur.
- Gunakan tabir surya/sunblock/suncreen sedini mungkin, dengan SPF15 (Sun Protecting Factor) yang mengandung titanium dioksida, seng oksida dan avobenzena untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang mengakibatkan kelainan warna kulit, kerutan dan kulit menjadi kendur.
- Konsumsi sayur, buah segar beraneka warna sebagai sumber nutrisi dan antioksidan untuk menjaga kecantikan kulit. Hindari makanan cepat saji dan produk olahan.
- Konsumsi produk berbahan kacang kedelai (tahu tempe dan susu kedelai), minum teh hijau sebagai antioksidan.
- Minum air putih 2.5 liter/hari untuk menjaga kelembaban kulit. Hindari mengkonsumsi kopi dan softdrink, ganti dengan mengkonsumsi suplemen bila perlu.
- Olahraga yang dapat menggerakkan sebagian besar otot di tubuh seperti jalan cepat, joging, senam aerobik, berenang, minimal 2 kali seminggu minimal 30 menit.
Selamat mencoba. (Snr)
